Mi enfoque terapéutico
No creo en terapias interminables ni en consejos vacíos. Trabajo desde un enfoque práctico, basado en la evidencia científica y centrado en dotarte de herramientas para que, eventualmente, seas tu propio terapeuta.
Cognitivo-Conductual
Identificamos y modificamos patrones de pensamiento y comportamiento que te están generando malestar.
Gestión Emocional
Aprendemos a escuchar, aceptar y regular nuestras emociones sin que nos desborden.
Mindfulness
Técnicas de atención plena para reducir la rumiación y anclarte en el presente.
Orientado a Objetivos
Fijamos metas claras desde el primer día para evaluar tu progreso real.
Terapia objetiva: Cambios que puedes ver y medir
Muchos pacientes temen que la psicología sea solo sentarse a hablar sin saber si realmente están progresando. En mi consulta integramos herramientas clínicas avanzadas para que sientas y evalúes tu evolución de forma real desde el primer día:
Visualizar tu ansiedad en pantalla
Utilizamos sensores indoloros en la piel (Biofeedback) para registrar exactamente cómo reacciona tu cuerpo al estrés, enseñándote a frenar la activación física en tiempo real.
Entrenamiento seguro con Realidad Virtual
Recreamos las situaciones que te generan fobias o ansiedad social de manera 100% controlada en el despacho, permitiendo entrenar a tu mente y ganar confianza antes de salir al mundo real.
Alivio físico inmediato en sesión
Para los momentos donde la mente no para y el cuerpo está en alerta máxima, usamos herramientas de estimulación sensorial profunda que ayudan a calmar tu sistema nervioso en minutos.
¿Cómo es una sesión?
Evaluación Inicial
Nos conocemos, exploramos tu motivo de consulta y establecemos los objetivos que quieres alcanzar.
Intervención
Aplicamos técnicas y herramientas específicas. Entenderás el 'por qué' de lo que te ocurre y el 'cómo' cambiarlo.
Seguimiento y Cierre
Espaciamos las sesiones a medida que mejoras, hasta darte el alta definitiva.